Arrêter de fumer grâce à l'hypnose : comment ça marche vraiment ?

Arrêter de fumer grâce à l'hypnose : comment ça marche vraiment ?

Arrêter de fumer avec l'hypnose à Vannes : comment se déroule une séance, pourquoi ça fonctionne et ce que vous pouvez en attendre réellement.

Arrêter de fumer figure chaque année parmi les bonnes résolutions les plus prises… et les plus abandonnées. Patchs, gomme à mâcher, volonté pure : beaucoup de fumeurs ont déjà tout essayé avant de pousser la porte d'un cabinet d'hypnose. Alors, mythe ou réelle solution ? Voici ce qu'il faut savoir.

Pourquoi l'hypnose fonctionne sur le tabac

Fumer n'est pas qu'une addiction chimique à la nicotine : c'est surtout un ensemble d'automatismes ancrés dans l'inconscient (la cigarette du matin, celle après le repas, celle du stress...). La volonté seule s'épuise vite face à ces réflexes, car ils échappent en grande partie au contrôle conscient.

L'hypnose agit précisément là où se logent ces automatismes. En état hypnotique, l'esprit devient plus réceptif à de nouvelles suggestions, ce qui permet de désamorcer le lien automatique entre une situation (le café, la pause, le stress) et le geste de fumer. L'objectif n'est pas de « forcer » l'arrêt, mais d'aider la personne à ne plus en avoir envie.

Comment se déroule une séance

Chaque accompagnement est adapté à la personne, à son histoire avec le tabac et à ses motivations. En général, la séance comprend :

Un temps d'échange pour comprendre votre rapport à la cigarette (depuis quand, dans quels contextes, quelles tentatives d'arrêt précédentes)

Un travail sur vos motivations profondes à l'arrêt (santé, famille, liberté, budget...)

La séance d'hypnose à proprement parler, en hypnose humaniste et/ou ericksonienne selon ce qui convient le mieux

Des conseils pour la suite, notamment pour gérer les premiers jours

Le nombre de séances varie d'une personne à l'autre : certains fumeurs obtiennent un résultat dès la première séance, d'autres ont besoin d'un accompagnement sur plusieurs rendez-vous, notamment en cas de tabagisme ancien ou de dépendance émotionnelle forte à la cigarette.

L'hypnose, pour qui ?

L'hypnose s'adresse à toute personne motivée à arrêter, quel que soit son niveau de consommation. Un point est essentiel : la démarche doit venir de vous. On n'arrête pas de fumer pour faire plaisir à son conjoint ou à son médecin — l'accompagnement fonctionne d'autant mieux que la décision est personnelle et assumée.

Ce que l'hypnose ne remplace pas

L'hypnose est un formidable outil d'accompagnement, mais elle ne remplace pas un avis médical, en particulier en cas de substituts nicotiniques en cours ou de pathologie associée. Elle vient en complément d'une démarche globale, dans laquelle vous restez acteur de votre changement.

Envie d'en parler ?

Si vous vous demandez si l'hypnose peut vous aider à arrêter de fumer, la meilleure façon de le savoir est d'en discuter. Le cabinet est situé au 14 rue de la Boucherie à Vannes ; n'hésitez pas à prendre contact pour un premier échange.

blog de Pascal Guillotel, Maître praticien en hypnose (IFHE Paris), Vannes (Morbihan).